15 RECETTES SANS CUISSON pour affronter LA CANICULE

En période de forte chaleur, la dernière chose dont on a envie, c’est de passer du temps devant les fourneaux. Voici 15 idées de recettes 100% sans cuisson, fraîches, gourmandes et économiques, pour des repas légers et rapides. Toutes ces recettes s’appuient sur des ingrédients simples, que vous avez peut-être déjà sous la main : produits laitiers, fruits, légumes, et bien sûr, vos préparations maison préférées.

Desserts frais et gourmands

🥛Fromage blanc aux fruits rouges et granola maison

Un dessert protéiné, frais et croquant, parfait pour un goûter ou un dessert léger.

Fromage blanc bio
Fruits rouges (fraises, framboises, myrtilles)
Granola maison (flocons d’avoine, miel, noix)
Miel ou sirop d’érable (facultatif)

La recette du FROMAGE BLANC 👉 Fromage blanc maison sans présure
La recette du Granola 👉 Le granola

Astuce : Préparez votre granola à l’avance et conservez-le dans un bocal hermétique. Utilisez vos pots en verre pour un rendu esthétique et zéro déchet.

🍈Sorbet mangue express

Un sorbet frais, fruité et ultra-rapide à préparer en 5 minutes.

La recette 👉 Sorbet mangue

Astuce : Mixez le tout et congelez 4h.

🥤Yaourt à boire maison (vanille ou fruits)

Une boisson rafraîchissante, onctueuse et pratique à emporter partout.

La recette du Yaourt à boire 👉 Yaourts à boire vanille

Astuce : Utilisez vos bouteilles en verre pour éviter le plastique.

Salade de fraises

La recette 👉 Salade de fraises

Les Tiramisus

La recette 👉 Tiramisu fraise
La recette 👉 Tiramisu Kinder bueno
La recette 👉 Tiramisu Spéculoos sans oeufs
La recette 👉 Tiramisu pâte à tartiner

Granité à la pastèque

Une mousse onctueuse, légère et sans cuisson.

La recette 👉 Granité à la pastèque

Astuce : Réfrigérez au moins 2h avant de déguster.

Repas sans cuisson

🥗 LesSalades

La recette 👉 Salade de Grenilles, bufala, avocat
La recette 👉 Salde de lentilles et boulgour
La recette 👉 Salade d'orzo, burrata et néctarines
La recette 👉 salde au poulet poêlé et parmesan

Astuce : Ajoutez des herbes fraîches (basilic, menthe) pour plus de fraîcheur. Conservez au frigo jusqu’au moment de servir.

Poké Bowl

La recette 👉 Le poké Bowl

Planche apéro dînatoire

Un dîner convivial, frais et sans effort.

Fromages (chèvre, comté, brebis)
Charcuterie (jambon cru, saucisson)
Olives, noix, amandes
Légumes croquants (carottes, concombres)
Pain et crackers
Fruits frais (figues, raisins)

Astuce : Ajoutez des dips maison (houmous, tzatziki) pour plus de gourmandise.

Envie de gagner du temps et de cuisiner tous les jours facilement !?
Découvrez le tout nouveau TM7 !
N'hésitez pas à me contacter, je peux vous accompagner en tant que conseillère partout en France !

👉 margot.tm6@gmail.com
👉 par sms au 07.59.60.12.09

Retrouvez l'offre complète 👉 ici

Tous les textes et photos présents sur ce blog sont protégés par des droits d’auteur et sont ma propriété exclusive. En vertu des articles L112-2 et L122-4 du Code de la Propriété Intellectuelle. Toute reproduction, même partielle, sans autorisation est passible de poursuites - Quand Margot Pâtisse